Tanfolyamok, workshopok

Relaxáció és meditáció

2019. szeptember 2-től minden héten 18.00-19.00-ig

Ezt az óratípust azért hoztuk létre, hogy lehetőséged legyen mélyebben megismerkedni a különböző meditációs és mélyrelaxációs technikákkal, rendszeresen tapasztalást szerezhess hétről hétre olyan gyakorlatok segítségével, melyekre jóga órákon nincs elég idő.

A foglalkozást egyik héten Alexa, a másikon Réka vezeti, bejelentkezni ugyanúgy tudsz, mint a többi órarendi órára. Bérlettel vagy órajeggyel látogatható!

Várunk szeretettel!

                              Meditatív yin jóga tibeti hangfürdővel

2019. október 12., szombat, 18:00-20:00

A yin jóga sokkal mélyebb, mint a hagyományos yang szerű gyakorlás (Hatha jóga). Itt elsősorban nem az izmokkal, hanem inkább az ízületekkel, a test mély kötőszöveteivel, a fasciával (izompólya) dolgozunk. Többnyire passzív pózokból áll a gyakorlás, melyeket 3, 5 vagy akár 10 percig is kitartunk. A lényeg, hogy a gyakorló ezekbe a testhelyzetekbe teljesen bele tudjon lazulni és el tudja engedni az izmokat, így létrehozva egy meditatív állapotot. A yin jóga mélyebb szinten csökkenti a stresszt és segít a mély ellazultság állapotának elérésében. Kiegyensúlyozza és nyugtatja a testet, illetve az elmét, hosszútávon pedig növeli a test mozgékonyságát, főleg az ízületekben és a csípőben.

A yin jóga gyakorlás alatt a tibeti hangtálak hangjai és rezgései segítenek még jobban ellazulni és elmélyedni, az órát pedig egy 30 perces hangfürdővel zárjuk. A hangtálak hangjai és rezgései segítik az elme elcsendesítését, így jobban tudunk befelé figyelni, önmagunkra koncentrálni a fizikai gyakorlás során is. Emellett segítik az izmok ellazulását, támogatják az elengedési folyamatokat nem csak fizikai, hanem lelki szinten is. Általuk megtapasztalhatjuk a mélyen bennünk rejlő békét, nyugalmat és harmóniát, amit aztán ki tudunk terjeszteni az egész testre és életünk minden területére.
A hangfürdő után sokkal kipihentebbek, kiegyensúlyozottabbak és energikusabbak leszünk és újult energiával tudunk szembenézni a ránk váró kihívásokkal.

A foglalkozást Alexandra Diána Tóth jógaoktató és Lilla Kaskötő jógaoktató és hangterapeuta vezeti.
Időtartama: 120 perc
Ára: 4000 Ft/fő

Az órára előre jelentkezés szükséges. Részvételi szándékodat kérjük, jelezd!

Kezdő gerincjóga workshop

2019. október 19. szombat 15.00-18.00-ig

Ez a tanfolyam neked szól, ha megértél a változásra.
Ha szeretnél egészségesebb, kiegyensúlyozottabb életet élni.
Megszüntetni a hátfájásod.
Ellensúlyozni az ülő életmódod.

A gerincjóga gyakorlatai harmonikusan erősítik és nyújtják az izmokat, dolgoznak az ízületekkel , a kötőszöveti rendszerrel, kiegyensúlyozzák az érzelmeket, az idegrendszer működését, segítenek egy egészségesebb,jobb életet kialakítani.

Ha benned is megfogalmazódott a vágy, TEGYÉL ÉRTE!

Kezdőknek és haladóknak is ajánljuk tudásuk elmélyítésére!

Időpont: 2019.10 19 15-18h
Helyszín: Sankalpa Jógastúdió 
Ára: 5000 Ft/fő
Vezeti: Palotás Réka

                 Tibeti hangtálakkal kísért kismamajóga és hangfürdő

2019. november 09., szombat 18.00-19.30

Minden kismamát várunk szeretettel, aki betöltötte a 14. hetet és nincs orvosi ellenjavallat a mozgásra vonatkozóan. A kismamajóga egészen a várandósság végéig gyakorolható, biztonságos mozgásforma, ezen az órán mindenki csak azt és annyit gyakorol, ami jólesik.

Gyere el,
– ha szeretnél mozogni a várandósságod alatt (is),
– ha szeretnél mentálisan is kikapcsolódni, feltöltődni,
– ha szükséged van egy elfogadó, bátorító közegre,
– ha szeretnéd megkönnyíteni a várandósságodat,
– ha szeretnél a szülőszobára testileg és lelkileg is felkészülten érkezni,
– ha szeretnéd csökkenteni a várandósság során felmerülő panaszokat,
– ha szeretnéd tudatosan megélni ezt a csodálatos időszakot,
– ha szeretnéd mindezt egy támogató női közösségben megtenni, ahol minden rólad és babádról szól.

Az óra felépítése:
– megérkezés, ráhangolódás
– bemelegítés
– gyakorlatok
– gátizomtorna
– légzőgyakorlatok (a várandósság, illetve vajúdás során is használható elemekkel)
– tibeti hangtálas relaxáció.

A gyakorlást a tibeti hangtálak gyógyító hangjai ás rezgései kísérik, amelyek segítenek ellazulni az egyes pozíciókban és elmélyíteni a gyakorlatok hatásait.

A hangtálak mind testileg, mind szellemileg pozitív hatással vannak ránk. Fizikai szinten ellazítják a fáradt, merev izmokat, képesek feloldani az esetleges fájdalmakat. Harmonizáló hatásuk kiegyensúlyozza az idegrendszert, a légzést, a keringési és az anyagcsere folyamatokat. Javítják a relaxációra való készségünket, elmerülve a hangtálak játékában megtapasztalhatjuk a mélyen bennünk rejlő békét, nyugalmat és harmóniát. Lelki szinten pedig segítenek megszabadulni a negatív érzésektől és tudatosítani és elengedni az olyan tudatalatti mintákat, amelyek gyakran visszatartanak bennünket.
A hangfürdő után kipihentebbek, és kiegyensúlyozottabbak leszünk, új energiákkal töltődve

Az órára hozz kényelmes öltözetet, matrac, pléd és párna a helyszínen biztosított.

A foglalkozás időtartama 90 perc. Kérjük, lehetőség szerint érkezz az óra kezdése előtt 5-10 perccel.
A foglalkozást Viktória MolnárBabával jógázom kismamajóga oktató és Lilla KaskötőHangterápia & jóga Lillával hangterapeuta és jógaoktató vezetik.
Hozzájárulás: 4000 Ft/fő

Kérjük jelentkezz be!

                 

                                   Női bőrben boldogan – tábor

2019. november 15-november 17.

Lehetséges, hogy nőként eltávolodtunk a legalapvetőbb női folyamatunktól, a menstruációs ciklusunktól?

Talán sokszor férfi módján akarunk helytállni, figyelmen kívül hagyva női mivoltunkat.

🅴z a tábor azoknak szól, akik
🔆 szeretnék tudatosan megélni a nőiességüket
🔆 szeretnék saját kezükbe venni jóllétüket
🔆 szeretnének jobban kapcsolódni a testükkel és menstruációs ciklusukkal
🔆 megismernék a bennük zajló folyamatokat
🔆 szeretnének olyan módszereket megtanulni, melyekkel tudnak tenni női nemi egészségükért és termékenységükért

Bizony kevés nő mondhatja el magáról, hogy minden rendben van a női egészségével.

S vajon hányan ismerjük, mivel tudnánk ilyenkor segíteni magunkon?

🅼ikor különösen hasznos számodra ez a tábor?
➳ női nemi egészség támogatása esetén
➳ babavállalásra való felkészülés során
➳ PMS kezelésekor
➳ felborult ciklus vagy hormonháztartás harmonizálásának idején
➳ női problémákból, tünetegyüttesekből való gyógyulás folyamán (PCOS, endometriózis, ciszta, mióma)
➳ a harmonikusabb, mélyebb nőiesség kibontakoztatása során

🅴zt vihetik haza a tábor résztvevői:
💖 AVIVA Módszer alaptanfolyamot – mely természetes úton támogatja a női ciklust, egészséget és termékenységet
💖 Jóga alapokat – mely segít fenntartani a testi-lelki női egészséget, kezelni a krónikus stresszt, elfogadni a periódikusságot és abból erőt meríteni, elsajátítani a harmonikus, egészséges mozgás alapjait
💖 Légzéstechnikákat, melyek segítenek női bőrben boldogan, egészségesen lenni
💖 Egy új szemléletet a női ciklikusság megéléséről, mely sok feloldozást, megnyugvást sőt megújúlást hozhat a mindennapokban.

🅿rogramszervezők:
Palotás Réka – jógaoktató (gerincjóga, hatha jóga, flow jóga, fasciális jógaterápia), Integrált Manuális Terápia, a Sankalpa Jóga és Mozgás Műhely vezetője, a TestMűhely felnőttképzési vezetője
Szabó Kitti – AVIVA Módszer oktató, moon mother, női egészség coach, csoportos fitnessz instruktor, az AVIVA Alapítvány kommunikációs képviselője, KITTwell alapítója

🅷elyszín: Aranyhíd Vendégház és Életmód Központ, Balatonboglár
Dátum: 2019. november 15 – 17
Részvételi díj: 75.000 Ft
Early Bird kedvezménnyel 2019.10.07-ig: 62.500 Ft

Fizetési konstrukció:
Első részlet 20.000 Ft jelentkezéskor, fennmaradó összeg 11.11-ig.

Férőhelyek korlátozott számban állnak rendelkezésre.
Kattints a linkre a bejelentkezéshez: https://kittwell.com/noi-borben-boldogan/

Sok szeretettel várunk!

Réka és Kitti

!!

                                          Yin jóga és hangfürdő

2019. november 23., szombat 18.00-19.30

A hold fázisai közül az első szakasz Újhold. Ilyenkor minden energia többszörösen hat, leginkább az elengedés és az új tervek beindítása támogatott.

Kihasználva most ezt az energiát egy Yin jógás hangfürdőre hívunk,
ahol a fókusz az ellazuláson van, az ászanákat hosszabb ideig tartjuk ki, így egy meditatívabb gyakorlásra készülj.

A Yin jóga érzelmeinkre, mentális egészségünkre is hat, tisztít, egyensúlyba hoz, kiegyenlíti a férfi-női energiákat benned, elcsendesít, megtanít befelé figyelni, összekapcsol a középpontoddal.
Kiváló lehetőség hogy elengedj mindent, ami már idejétmúlt, ami visszatart, ami akadályoz, hogy továbblépj és új dolgokba kezdj.

A megerősítő mondatunk vagyis sankalpánk, amivel dolgozni fogunk:

“Megszabadulok a múlttól. Nyitott vagyok az új kihívásokra.”

A yin jóga gyakorlást a tibeti hangtálak, a koshi és a kalimba ellazító és megnyugtató hangjai kísérik és segítenek elmélyíteni és felerősíteni a gyakorlatok hatását.

A hangtálak rezgései a vízrészecskék közvetítésével terjednek szét a testünkben, sejtszinten “átmosva” bennünket, feloldva az elakadásokat fizikai és lelki szinten egyaránt, így hozzájárulva az elengedési és tisztítási folyamatokhoz.

A részvételhez nem szükséges korábbi jógás tapasztalat, kezdők jelentkezését is szeretettel várjuk.

A workshop időtartama 90 perc.
Ára: 5000 Ft
Oktatók: Beáta Juhász, jógaoktató, hangterapeuta és Lilla Kaskötő, jógaoktató, hangterapeuta

A részvétel regisztrációhoz kötött. A részvételi szándékod kérjük, hogy a bejelentkezés gombra kattintva!

Kérdés esetén fordulj hozzánk bizalommal!

Várunk szeretettel minden érdeklődőt, feltöltődni vágyót!