Hatha Jóga

Hatha jóga órákon nagyobb hangsúlyt kap a testi gyakorlás, melynek célja a fizikai test egészségének helyreállításán túl a tudati történések befolyásolása, a tudatműködés kiegyensúlyozása,  a finomenergetikai blokkok oldása, a finomabb érzetek megtapasztalása, és az elme elcsendesítése. Tematikus órákon egy-egy terület kiemelt szerephez jut.

Időpontok:

Szombat 18.00-19.30

Kedd 19.30-21.00

Szerda 17.45-19.15

Kinek ajánljuk?

 

  • aki szeretné megőrizni/helyreállítani egészségét

  • könnyebb és nehezebb testgyakorlatokat is végezne

  •  megismerne egy komplex mozgás-és filozófiai rendszert

  • fejlesztené fizikumát

  • fontosnak tartja testi, lelki egészségét

  • kiegyensúlyozná a tudatműködést

  • megtapasztalná az energetikai testet

  • szeretné csökkenteni a stressz negatív hatásait

  • megtapasztalna különféle relaxációs technikákat

 

Mire adhat megoldást a hatha jóga?

 

  • kiegyensúlyozatlanság, leterheltség

  • figyelemzavar, depresszió

  •  merev, görcsös izmok

  • hanyagtartás, kevés mozgás

  • női nemi egészség zavarai

  • testi és lelki egészség általános helyreállítása

  • immunrendszer működésének zavarai

 

A hatha jóga eszközei:

 

  • Ászanák: testgyakorlatok, melyek tökéletesítik a fizikai és energetikai testet.

  • Pránájáma: légzőgyakorlatok, melyek a légzés megfigyelésével, tudatosításával és irányításával fejlesztik a koncentrációt, a fizikai test egészségét és ráhangolnak az energetikai történésekre.

  • Kriják: tisztító gyakorlatok, amelyek a fizikai és energetikai testet, az érzékszerveket tisztítják.

  • Dháraná: koncentrációs gyakorlatok, melyek megnyugtatják és edzik és kiegyensúlyozzák az idegrendszert.

  • Pratjáhára: relaxáció, amely passzív, de éber tudatállapotot hoz létre.

  • Dhjána: meditáció, melynek célja az elcsendesedés, a tudatfolyamok időleges felfüggesztése.

  • Mantra: varázsigék recitálása, melyek az anyag rezgését hivatottak befolyásolni, megtisztítják a tudatot.

  • Mudrák: szimbolikus test- és kéztartások.

  • Bandhák: energetikai és izomzárak, melyek szabályozzák a testben az energiaáramlást.

  • Filozófia: a gyakorlás eszmei háttere

Szombat 18.00-19.30

Kedd 19.30-21.00

Szerda 17.45-19.15