Blog

 

Relaxáció otthon

Relaxáció otthon

A pihenés és regeneráció fontosságáról manapság sokat hallunk-szerencsére. Ahhoz, hogy egészségesek legyünk és jó hatékonysággal tudjunk működni a mindennapokban, szükségünk van aktív és passzív pihenésre is. Ez utóbbiból az alvás minőségének és elegendő mennyiségének...

A jóga és a hormonrendszer kapcsolata

A jóga és a hormonrendszer kapcsolata

Sokszor halljuk, hogy a jóga Testi, Lelki és Szellemi egyensúlyt teremt, de hogyan is működik ez valójában? Mi is történik pontosan? Hogyan jön létre ennek a hármas egységnek az egyensúlya? A válasz a hormonrendszer szabályozásában rejlik. A hormonrendszer egyenletlen...

Mi köze a helyes légzésnek a babavállaláshoz?

Mi köze a helyes légzésnek a babavállaláshoz?

Logikus, hogy ha gyereket szeretnénk, egészséges szervezetre van szükségünk. Ahhoz hogy egy új élet megfoganjon bennünk nemcsak lelkileg, hanem testileg is befogadónak kell lennünk. Ezért nagyon fontos babavállaláskor kiiktatni a lehető legtöbb egészségkárosító...

A mozgás szerepe az egészségben, jó közérzetben

A mozgás szerepe az egészségben, jó közérzetben

Ahhoz, hogy testünk egészségesen tudjon működni mozognunk kell. Ha nem mozgunk, izmaink elsorvadnak, keringésünk, emésztésünk lelassul, testtartásunk -hátrányunkra- változik. Az emberi test ahhoz alkalmazkodik, ahogyan használjuk, vagyis külsőnkön meglátszik...

Első Sankalpa élményem

Első Sankalpa élményem

Közel három évvel ezelőtt, egy barátnőm ajánlására, mentem el először a Sankalpa jógastúdióba. Akkor már régóta kerestem egy helyet, ahol folytathatom a jóga szeretetét. Kapcsolatom a jógával lassú folyású volt. Már gimiben úgy gondoltam, hogy ez tetszene nekem, de...

Hogyan előzd meg a pockorongsérvet?

Hogyan előzd meg a pockorongsérvet?

Nem lehet eleget mondani, hogy a gerincet mozgatni kell, még ha kialakult sérv is van, mert ha nem mozogsz, az nem fog segíteni. Éppen ma mesélte valaki saját történetét. Évekig nem törődött a fájdalommal, inkább igyekezett a mindennapi mozgásnál elkerülni,...

Gyakorlás otthon

Gyakorlás otthon

A videómegosztó portálokon rengeteg jóga témájú videó található. Sokan jógáztok otthon úgy, hogy még nem találkoztatok oktatóval élőben, aki kijavította volna a pózokat. Miért fontos ez? ➡️Egyrészt a gyakorlást hamar feladhatod, mert nincs sikerélményed. Esetleg az...

A tested egy csoda

A tested egy csoda

Észrevetted, hogy a tested egy csoda? Bámulatosan képes alkalmazkodni életmódodhoz. Olyanná válik, amilyenné teszed. A leggyakrabban használt pozitúrákat veszi alapul és úgy változik, hogy Neked könnyű legyen azt fenntartani. Elgondolkodtál már azon, hogy Te milyen...

Csak toporgok

Csak toporgok

Sokszor látok gyakorlókat óra előtt a matrac elején állni és ficeregni. Először nem értettem, hogy mégis mit toporognak egy helyben, olyan mintha ugrani készülnének vagy nem is tudom, vagy nem bírnak megmaradni egy helyben vagy mi van? Ez valami fura jógás szokás amit...

Iratkozz fel több tartalomért!

Ha szeretnél értesülni a legfrisebb blogbejegyzésekről, íratkozz fel hírlevelünkre!