Sankalpa Jógastúdió – Őszi órarend

Újdonság! Hétfőn és szombaton kezdő Astanga jógára vár benneteket Svercsok Fanni jógaoktató. Várunk mindenkit szeretettel!

Hétfő

  • Hétindító jóga

    -

    Pezsdülj fel Rékával!

  • Kezdő Astanga jóga

    -

    Ismerkedés az Astanga alapjaival és az első sorozat ászanáival. Az órát Fanni tartja.

  • Kezdő Gerincjóga

    -

    A gyógytorna, gerinctorna, hatha jóga és más mozgásterápiák integrálva. Az órát Réka tartja!

Kedd

  • Hatha Flow jóga

    -

    Folyamatos áramlás a légzéssel, a mozdulatokkal. Az órát Réka tartja!

  • Meditációs és önismereti óra

    -

    Ha Te is szeretnéd megváltoztatni az életedet, ha hajlandó vagy tükörbe nézni és megváltozni, gyere el. Az órát Vanda tartja.

Szerda

  • Hatha jóga

    -

    Ászanák, légzőgyakorlatok Alexszel!

  • Kezdő Hatha jóga

    -

    Ászanák precíz kivitelezése, pránajáma gyakorlatok Rékával!

Csütörtök

  • Deeksha-est

    -

    Az óra alatt senki nem mondhatja meg Neked mit fogsz érezni, mit élsz majd át, milyen változásokat fog elindítani benned amikor találkozol ezzel az erővel. Az estet Vanda tartja.

  • Csípőnyitás

    -

    Nyújtjuk, lazítjuk a csípő izmait és hatunk más izmokra is. Az órát Réka tartja!

Péntek

  • Gerincjóga

    -

    A gyógytorna, gerinctorna, hatha jóga és más mozgásterápiák integrálva. Az órát Réka tartja!

  • Pránajáma + Hatha jóga

    -

    Az órát Alex tartja!

Szombat

  • Kezdő Astanga jóga

    -

    Ismerkedés az Astanga alapjaival és az első sorozat ászanáival. Az órát Fanni tartja.

Mi a különbség a kezdő és a haladó órák között?

Kezdő Hatha jóga

Kezdő Hatha órákon nagy hangsúly kerül az ászanázásra, azok pontos kivitelezésére az irányok tudatosítására. Itt a könnyebb ászanákkal és alapvető légzőgyakorlatokkal foglalkozunk, de érintünk néhány tisztító gyakorlatot és koncentrációs gyakorlatokkal haladunk a meditáció felé.

Teljesen kezdőknek és haladóbbaknak is ajánljuk a biztos alapok megszilárdítására.

Haladó Hatha jóga

Haladó Hatha órán lehet kiemelten egy terület a “témánk”, nehezebb, haladóbb pózokkal gyakorlunk, a kezdő órához képest lassabb vagy éppen gyorsabb ütemben. A fizikai gyakorlatok célja a tudati történések befolyásolása. A Hatha jóga minden eszközével, főleg ászanák, pránajáma gyakorlatok, kriják, energetikai zárak (bandhák) tudatosításával és segítségével fejlesztjük a fizikai és energetikai testet.

Cél a tudatműködés kiegyensúlyozása.

Kezdő Gerincjóga

A kezdő órákat azok számára ajánljuk, akik most kezdik el a Hatha jógát. Sokan nem tudják, hogy érdemes az alapokkal kezdeni. A Hatha órákon látjuk, hogy sok embernek nehéz a kezdő óra is. Érdemes a Gerincjógával kezdeni vagy párhuzamosan végezni a Kezdő Hatha jógával. Nagyon-nagyon jó mozgásforma azoknak is, akik 8 órát ülnek egy irodában és szívesen mozognának valamit vagy oldanák a napi stresszt.

Jó tudni!

  • Külön recepciónk nincs, stúdiónk a foglalkozások előtt és után 30 perccel tart nyitva.
  • Legkorábbi óránk reggel 7 órakor kezdődik, legkésőbb este fél 10-kor térünk nyugovóra.
  • A recepció melletti belső sarokban, óra után lehetőséged nyílik, hogy ülőpárnákon kényelmesen elidőzz egy tea vagy ismerősöd társaságában. Gyógyteáinkat ajándékba kapod, hogy tovább tisztulhass és segítsd szervezeted a gyógyulásban.
  • Ha azt tapasztalod, hogy a teremben még foglalkozás zajlik, kérlek őrizd meg csendességedet és tiszteld mások csendbe érkezését. Ezen kívül természetesen bátran kiadhatod a hangod!:)
  • Minden látogatáskor kérlek ügyelj a tisztaságra! Az öltözőkbe, mosdókba és a terembe cipővel nem léphetsz be! Tiszteld a hely belső tisztaságát letéve még az előtérben a külvilág piszkát, zaját.

Itt találsz minket!


Kapcsolat

Sankalpa jógastúdió, Budapest