Órarend: 02.11-02.16.

Figyelem! A fasciális jógaterápia óra kiscsoportos. Kérlek, jelentkezz be itt: palotasreka77@gmail.com

Hétfő

Kedd

Szerda

Csütörtök

Péntek

Szombat

 

Mi a különbség a kezdő, középhaladó és haladó órák között?

Kezdő órák (gerinc, hatha) – zöld

Kezdő órákon nagy hangsúly kerül az ászanázásra, azok pontos kivitelezésére az irányok tudatosítására és a prevencióra. Itt a könnyebb ászanákkal, az alapvető koncentrációs – és légzőgyakorlatokkal foglalkozunk.

Teljesen kezdőknek és haladóbbaknak is ajánljuk a biztos alapok megszilárdítására.

Középhaladó órák (gerinc, hatha, kezdő astanga) – sárga

Ezeken az órákon a kezdő ászanáktól haladunk a nehezebbek felé, fokozatosan beépítve a jóga egyéb eszközeit.

Haladó órák (flow, astanga) – piros

Haladó órán lehet kiemelten egy terület a “témánk”, nehezebb, haladóbb pózokkal gyakorlunk.  A fizikai gyakorlatok célja a tudati történések befolyásolása. A hatha és astanga jóga minden eszközével, főleg ászanák, pránajáma gyakorlatok, kriják, energetikai zárak (bandhák) tudatosításával és segítségével fejlesztjük a fizikai és energetikai testet és haladunk a meditáció felé.

Cél a tudatműködés kiegyensúlyozása.

Jó tudni!

  • Külön recepciónk nincs, stúdiónk a foglalkozások előtt és után 30 perccel tart nyitva.
  • Legkorábbi óránk reggel 7 órakor kezdődik, legkésőbb este fél 10-kor térünk nyugovóra.
  • A recepció melletti belső sarokban, óra után lehetőséged nyílik, hogy ülőpárnákon kényelmesen elidőzz egy tea vagy ismerősöd társaságában. Gyógyteáinkat ajándékba kapod, hogy tovább tisztulhass és segítsd szervezeted a gyógyulásban.
  • Ha azt tapasztalod, hogy a teremben még foglalkozás zajlik, kérlek őrizd meg csendességedet és tiszteld mások csendbe érkezését. Ezen kívül természetesen bátran kiadhatod a hangod!:)
  • Minden látogatáskor kérlek ügyelj a tisztaságra! Az öltözőkbe, mosdókba és a terembe cipővel nem léphetsz be! Tiszteld a hely belső tisztaságát letéve még az előtérben a külvilág piszkát, zaját.

Itt találsz minket!

Sankalpa jógastúdió, Budapest